moderator dzialu

Trec,badz Ekstensor, posiada, o ile pamietam, 15% laktozy - czy jest to ujete w tych wytycznych? Jezeli nie, to jak to uzglednic? Jakiego rodzaj ww. powinienem brac podczas treningu ( stawiam na cukry )? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

I chyba ostatnie pytanie - co z braniem kretyny w dni beztreningowe? Jak z reszta z wymienionych powyzej suplementow? Wlasnie wyliczylem i suplementacja bialkiem (hi-tec 80%, ekstensor 80%), kreatyna (sports one) oraz cukrami ( tutaj szacowalem, poniewaz nie znam aktualnych cen), biorac pod uwage wszystkie dni w miesiacu za treningowe, wynosi < [...]

'delayed carbs'- myslalem, ze chodzi np. o dlugowchlanialne ww. lub inne specjalistyczne slownictwo. Trening trwa 1.5 - 2h. W tym przypadku ww. z. czy cukry? Powtorze jedno wazne pytanko Trening koncze 21 21.05 posilek potreningowy wg. Waszych wskazowek. 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? [...]

Jezeli ktos chce mi polecic jakies ekonomiczne suplementy na priva, to smialo Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Ja nie moge Toz ja przyjmuje ww. tuz po treningu w posilku potreningowym wg. zalecen Binia, ktory takze sam polecil zeby 2h po posilku potreningowym brac bodaj glukoze. Co ww. to, o ile pamietam z biologii ( a to juz dawno bylo ), cukrami nazywamy ww. proste. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Jezeli chodzi o trening, to sa to treningi judo oraz boksu. 4x tyg judo lub boks 1x tyg silownia ( uda, plecy, barki - plan rehabilitacyjny ) W wolnym czasie skakanka. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Co do ww. i cukrow - pani od biologii mogla sie mylic Co do posilku potreningowego mozesz miec racje. Ja pytalem Binia, co rozumie przez '2 h pozniej: normalny posilek' i jak to sie ma do tego, gdy koncze treningi o 21. Glukoze moge dostac w kazdym sklepie. Jestem ciekaw skad bierzecie fruktoze i jak to wyjdzie cenowo w porownaniu z gainerem. [...]

Dzieki wszystkim za pomoc. Prawie wszystko jest juz dla mnie poza jednym. Jezeli mam 2 treningi dziennie, w powiedzmy 4-6h odstepie - to czy caly cykl suplementacji powinienem powtorzyc? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

:) *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Arnold wrecza medal uczestnictwa (IFBB participation medal) na zawodach Mr.Olympia 2003. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Ronnie wazyl 285 funtow czyli jakies 129kg! *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Bicepsy tylem. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Jay wyrazie odstawal forma w tym roku, jednak byl na tyle dobry ze dostal sie drugie miejsce. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Dexter klasyczna sylwetka, male stawy i pas, pelne brzuscce miesniowe ale dal mnie za malo miesnia. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

:) *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Denis zrobil to co mial zrobic i zaowocowalo to 4tym miejscem. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

:) *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Gunter lipa totalna wedlug mnie, 5 miejsce to byl prezent od sedziow i wujasa Weidera. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

:( *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Gdzie Gunterowi do Romana *********************** Moderator dzialu doping ***********************